Biện pháp chăm sóc mắt hiệu quả khi bị khô mắt mỏi mắt

Khô mắt mỏi mắt là một bệnh lý khá phổ biến tác động lớn đến dân số đặc biệt là đối với những người từ 40 tuổi trở lên. Bệnh lý này còn có những giải pháp điều chỉnh và chăm sóc để kéo dài tình trạng cũng như không ảnh hưởng nhiều đến thị lực. Cùng Mắt Đông Đô tìm hiểu tất cả những thông tin liên quan đến bệnh lý phổ biến này.

Nội Dung Bài Viết:

Khô mắt mỏi mắt là bệnh lý thường xuyên và khá phổ biến

Khô mắt mỏi mắt là gì? Có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không?

Khô mắt mỏi mắt được biết đến là tình trạng mắt bị rối loạn do thiếu nước mắt hoặc bốc hơi quá mức gây tổn thương về mặt cũng như tạo ra các triệu chứng khó chịu. Mắt thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, hoạt động sử dụng máy tính quá lâu là triệu chứng làm mắt bị khô trở nên nghiêm trọng.

Biểu hiện của khô mắt

Các biểu hiện của khô mắt bao gồm mắt có cảm giác mỏi, mi mắt dính vào nhãn cầu mỗi khi chớp mắt, cảm thấy mắt nóng rát và nhạy cảm với ánh sáng. Một số người còn có cảm giác một vật cản trước mắt, mắt bị đỏ, thường xuyên chảy nước mắt nhiều hơn và tiết chất nhầy.

Khô mắt làm cho mắt có cảm giác mệt mỏi và khó chịu

Biểu hiện của mỏi mắt

Biểu hiện của mỏi mắt bao gồm có việc chảy nước mắt và cảm giác nóng trong mắt. Người bị khô mắt muốn nhìn rõ cần phải căng mắt ra hết cỡ. Họ thường xuyên gặp khó khăn trong việc nhìn rõ cũng như phân biệt đối tượng trong tầm nhìn của mình. Các triệu chứng kèm theo bao gồm có việc đau đầu, mỏi cổ và khó tập trung vào một đối tượng trong một khoảng thời gian dài.

Mắt bị mỏi có dấu hiệu chảy nước mắt và cảm thấy nóng rát

Nguyên nhân dẫn đến khô mắt mỏi mắt

Khô mắt mỏi mắt do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một vài nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khô mắt mỏi mắt.

Tình trạng khô mắt

Do tuổi cao: Khi lão hóa cơ thể con người có xu hướng sản xuất ít nước mắt hơn và gây ra tình trạng khô mắt.
Người dùng tiếp xúc thường xuyên với máy tính, tivi, điện thoại khi tập trung vào thiết bị này.
Môi trường có độ ẩm thấp và nước mắt dễ bốc hơi dẫn đến tình trạng khô mắt.

Thiếu vitamin A và các chất dinh dưỡng khác cũng làm mất cân bằng trong quá trình tiết nước mắt và gây khô mắt.
Một số người sau khi phẫu thuật Lasik hoặc sử dụng kính áp tròng gặp tình trạng khô mắt do ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nước mắt.
Môi trường ô nhiễm và khói bụi cũng là một trong những nguyên nhân gây kích ứng mắt và tăng nguy cơ khô mắt.

Môi trường ô nhiễm và khói bụi cũng gây kích ứng mắt

Tình trạng mỏi mắt

Người dùng làm việc quá lâu trên màn hình máy tính hoặc xem tivi làm cho mắt quan sát tập trung gây ra tình trạng mỏi mắt.
Đọc sách và làm việc trong điều kiện thiếu ánh sáng phần nào gây ra tình trạng mỏi mắt.
Những người bị tật khúc xạ nhưng không sử dụng kính hoặc sử dụng kính không phù hợp gây ra tình trạng mỏi mắt khi thực hiện các hoạt động làm việc, học tập hoặc giải trí.

Người bị tật khúc xạ không sử dụng kính cũng thường xuyên bị mỏi mắt

Cơ thể mệt mỏi và mất ngủ cũng cảm thấy mắt bị mỏi.
Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng hoặc ăn kiêng có thể gây ra suy giảm thần kinh thị giác gây ra tình trạng mỏi mắt.

Ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng gây suy giảm thần kinh thị giác

7 biện pháp chăm sóc mắt khi bị khô mắt mỏi mắt hiệu quả nhất

Khô mắt mỏi mắt có thể áp dụng một vài biện pháp để giảm tình trạng khá hiệu quả. Dưới đây là một vài biện pháp để giảm tình trạng này mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

Massage vùng mắt

Bạn có thể thực hành một vài động tác massage để giúp cho đôi mắt giảm mệt mỏi và bừng sáng. Bạn chỉ cần lấy ngón tay vỗ nhẹ lên quanh mắt giống như chơi đàn theo chiều từ trong ra ngoài và ngược lại. Bạn nên thực hiện khoảng từ 2 đến 3 phút để giúp cho đôi mắt của mình được cải thiện tốt hơn. Massage vùng mắt nên thực hiện tối trước khi đi ngủ để giúp cho mắt bớt sưng và có sức sống hơn.

Làm việc trong môi trường có ánh sáng thích hợp

Giảm tình trạng khô mắt mỏi mắt bạn có thể chú ý đến điều kiện ánh sáng khi làm việc. Làm việc trong môi trường cường độ ánh sáng cao sẽ khiến đôi mắt phải điều tiết nhiều hơn và dễ bị đau mỏi. Bạn nên hạn chế ánh sáng bên ngoài bằng cách che rèm còn ánh sáng trong phòng nên thay những chiếc đèn quá sáng bằng đèn có ánh sáng dịu hơn. Nếu làm việc ngoài trời nên đeo một chiếc kính râm để bảo vệ đôi mắt.

Làm việc trong môi trường ánh sáng thích hợp để bảo vệ đôi mắt

Điều chỉnh tư thế và khoảng cách khi làm việc

Bạn nên tập điều chỉnh tư thế và khoảng cách khi làm việc để tránh tình trạng khô mắt mỏi mắt. Khoảng cách từ mắt đến máy tính luôn trong khoảng từ 50 đến 100 cm. Một trong những mẹo khá hay để áp dụng đó là hãy duỗi tay về phía màn hình. Đây là khoảng cách hợp lý giữa mắt và máy tính để giúp cho bạn bảo vệ đôi mắt của mình tốt hơn. Bạn nên điều chỉnh độ sáng phù hợp để giúp mắt điều tiết ổn định và hạn chế tình trạng khô mắt.

Điều chỉnh tư thế làm việc thích hợp cũng giúp bảo vệ đôi mắt

Sử dụng nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo là một trong những sản phẩm có thể thay thế nước mắt tự nhiên trong việc bôi trơn và làm ẩm bề mặt của nhãn cầu. Đối với người làm việc văn phòng thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử nên bổ sung thêm nước mắt nhân tạo.

Tránh gió thổi trực tiếp vào mắt

Khô mắt mỏi mắt có thể áp dụng biện pháp tránh gió thổi trực tiếp vào mắt. Bạn nên tránh các dòng máy điều hòa hoặc quạt gió thổi trực tiếp vào mắt để không gây ra tình trạng khô mắt.

Bổ sung dinh dưỡng cho mắt

Bạn nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để hỗ trợ giúp cho đôi mắt khỏe đẹp. Chế độ ăn uống đầy đủ đa dạng với nhiều loại vitamin đặc biệt là vitamin A. Thực phẩm đa dạng cũng như bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây tươi tốt cho mắt. Một trong những vấn đề mà bạn không nên bỏ qua là phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể để giúp đôi mắt khỏe

Cho mắt nghỉ ngơi đúng cách

Khô mắt mỏi mắt có thể giảm tình trạng nếu như chúng ta cho mắt nghỉ ngơi đúng cách. Bạn không nên tiếp xúc thường xuyên với máy tính hoặc các thiết bị điện tử mà nên dành thời gian để mắt nghỉ ngơi. Nếu bạn ngồi máy tính khoảng một tiếng đồng hồ cứ nhìn ra chỗ khác và nghỉ ngơi trong khoảng vài giây rồi mới tiếp tục.

Cho mắt nghỉ ngơi hợp lý để có thời gian phục hồi

Đến Mắt Đông Đô để thăm khám và điều trị khô mắt mỏi mắt nhanh nhất

Khô mắt mỏi mắt nếu như thường xuyên xảy ra sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Mắt nặng hơn có thể ảnh hưởng đến thị giác cũng như gây ra các bệnh lý liên quan. Bạn có thể đến Mắt Đông Đô để được thăm khám và điều trị các bệnh liên quan đến khô mắt và mỏi mắt.

Mắt Đông Đô là một trong những địa chỉ đáng tin cậy trong việc thăm khám và điều trị các bệnh lý liên quan đến mắt. Trang thiết bị máy móc hiện đại công nghệ cao hỗ trợ cho việc thăm khám và xác định nguyên nhân gây ra bệnh lý chính xác.

Đến Mắt Đông Đô để được hỗ trợ tư vấn và thăm khám nhanh chóng

Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm có nhiều năm trong việc tư vấn và điều trị các bệnh lý liên quan đến nhãn khoa. Thái độ tư vấn tận tình và nhiệt tâm mang đến cảm giác thoải mái cho khách hàng khi đến bệnh viện thăm khám.

Với những thông tin chia sẻ về tình trạng khô mắt mỏi mắt mong muốn mang đến cho bạn đọc nhiều điều hữu ích. Bạn đọc nên áp dụng các biện pháp kể trên để giúp cho mình có thể duy trì được một đôi mắt khỏe đẹp. Nếu có nhu cầu tư vấn và thăm khám các bệnh lý liên quan đến mắt vui lòng liên hệ với Mắt Đông Đô. Chúng tôi hỗ trợ tư vấn tận tình và đặt lịch thông qua số hotline 19001965 để giúp cho bệnh nhân tiết kiệm thời gian trong việc thăm khám.