Một trong những tình trạng thường hay gặp phải ở mắt nhất chính là mỏi mắt. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì và cách giảm mỏi mắt như thế nào cho hiệu quả? Hãy cùng tham khảo ngay những thông tin dưới đây để biết được các cách làm mắt hết mỏi đơn giản và hiệu quả nhất nhé.
Nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt
Tình trạng mỏi mắt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến như:
Hội chứng thị giác màn hình
Mắt trở nên nhức mỏi kèm theo đó là làm việc khó tập trung, đau đầu là một trong các biểu hiện thường gặp nhất của hội chứng thị giác màn hình. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do mắt đã bị tác động bởi ánh sáng nguy hiểm phát ra từ những thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, tivi hoặc ánh sáng nguy hiểm từ đèn huỳnh quang, đèn LED,…
Nguồn ánh sáng nguy hiểm này sẽ gây ra những tổn thương trên tế bào võng mạc, làm chết tế bào thị giác và gây rối loạn điều tiết mắt, suy giảm thị lực cũng như gia tăng nguy cơ mù lòa.
Tình trạng khô mắt
Khô mắt cũng có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt nhức mỏi và khô rát. Thông thường, hiện tượng khô mắt có thể xuất hiện nếu bạn liên tục làm việc với máy tính và những thiết bị điện tử, làm việc trong phòng điều hòa, môi trường làm việc bị ô nhiễm hoặc do tuổi tác,…
Thoái hóa điểm vàng
Nếu bị thoái hóa điểm vàng, mắt của người bệnh sẽ trở nên nhức mỏi. Do đó, nếu như gặp phải hiện tượng nhức mỏi mắt, bạn hãy chú ý đến nguy cơ mắc bệnh lý này với các triệu chứng đặc trưng như nhìn hình ảnh bị biến dạng, méo mó, nhìn có điểm mờ đen trước mắt, bị mờ vùng trung tâm hoặc bị rối loạn thị lực màu.
Đục thủy tinh thể
Nếu bạn gặp phải những tình trạng như mắt nhức mỏi, nhìn bị mờ, lóe sáng hoặc nhìn thấy chấm đen có thể là dấu hiệu cho biết bạn đang có nguy cơ mắc phải bệnh đục thủy tinh thể. Tình trạng này có nghĩa là thủy tinh thể bị mờ đục (tròng trắng mắt bị đục khi quan sát từ bên ngoài) bởi tác động của những chất có hại bên trong cơ thể cũng như môi trường bên ngoài.
Một số nguyên nhân khác
Bên cạnh những nguyên nhân trên thì còn rất nhiều nguyên nhân khác có thể dẫn đến tình trạng mắt nhức mỏi như chấn thương, lái xe hoặc đọc sách trong thời gian dài, những bệnh lý hay vấn đề liên quan đến mắt khác (như cận thị, loạn thị, viêm kết mạc,…), tăng cường điều tiết mắt để nhìn rõ những vật trong điều kiện ánh sáng mờ, có dị vật trong mắt, cơ thể mệt mỏi hoặc căng thẳng,….
7 cách hết mỏi mắt đơn giản nhất
Việc chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt là điều hết sức quan trọng và cần thiết. Hãy tham khảo ngay những cách giảm mỏi mắt đơn giản và hiệu quả nhất dưới đây để giúp cho đôi mắt của mình luôn trong tình trạng khỏe mạnh nhé.
Tập thể dục và massage cho mắt
Tương tự như việc cơ thể của chúng ta cần chăm chỉ tập luyện thể dục mỗi ngày để luôn khỏe mạnh và săn chắc thì đôi mắt cũng như vậy. Mắt cũng cần được tập thể dục sau khoảng thời gian dài làm việc mệt mỏi để chúng luôn khỏe mạnh.
Bạn có thể thực hiện tập thể dục cho mắt bằng cách nhìn vào bức tường hoặc một khoảng không gian rộng ngay trước mắt. Giữ im đầu và sử dụng ánh mắt để viết những chữ cái lên tường hoặc lên không gian trống đó. Chữ cái viết được càng to, mắt của bạn sẽ càng được căn giãn cơ cũng như thoải mái hơn.
Bên cạnh việc tập thể dục, bạn cũng đừng quên thực hiện những động tác đơn giản để massage cho mắt của mình mỗi ngày. Đầu tiên, hãy sử dụng ngón tay vỗ nhẹ lên quanh mắt theo chiều từ trong ra ngoài sau đó làm ngược lại, liên tục thực hiện như vậy trong khoảng 2 đến 3 phút. Bạn có thể thực hiện bài tập này vào lúc vừa tỉnh dậy hoặc vào mỗi tối trước khi đi ngủ để mắt của mình bớt sưng và trở nên tràn đầy sức sống hơn.
Sử dụng nước lạnh để giảm mỏi mắt
Một trong các cách giảm mỏi mắt hiệu quả khác chính là sử dụng nước lạnh. Khi đôi mắt của bạn được ngâm trong nước lạnh mỗi ngày sẽ giúp những cơ trên mắt được nghỉ ngơi sau khoảng thời gian dài làm việc căng thẳng. Các mạch máu trên mắt lúc này cũng sẽ lưu thông dễ dàng hơn và hỗ trợ cho bọng mắt không bị sưng to.
Cách hết mỏi mắt này cũng tương đối đơn giản, bạn hãy đựng nước trong một chậu sạch. Tiếp đến, úp mặt vào nước sao cho mắt có thể tiếp xúc được với nước. Ngâm mắt trong nước lạnh từ 1 đến 2 phút, bạn sẽ cảm thấy đôi mắt của mình đỡ nhức mỏi hơn hẳn.
Trong trường hợp bạn ngại để mắt tiếp xúc trực tiếp với nước, bạn hãy sử dụng một chiếc khăn sạch, thấm nước lạnh sau đó đắp lên mắt của mình để giảm tình trạng mỏi mắt. Tuy nhiên, nếu có thể bạn hãy ngâm mắt trực tiếp vào chậu nước lạnh để mang đến hiệu quả tốt hơn.
Cách giảm mỏi mắt bằng trà hoa cúc
Trà hoa cúc được biết đến như một dược liệu thiên nhiên giúp con người thư giãn cũng như thoải mái và chúng cũng được xem như một liều thuốc an thần, thư thái. Do đó, việc sử dụng trà hoa cúc cũng là một trong những cách giảm mỏi mắt vô cùng hữu hiệu.
Bạn hãy ngâm một túi trà hoa cúc trong nước mát khoảng 5 đến 10 phút đến khi túi trà thấm hết nước, sau đó đắp trực tiếp lên trên mắt. Bạn hãy thực hiện cách này mỗi ngày để thấy được mắt của mình trở nên thoải mái và thư giãn hơn. Đừng quên sử dụng nước cốt trà hoa cúc để uống mỗi ngày bởi chúng có công dụng đào thải những chất trong cơ thể rất tốt đấy nhé.
Đắp dưa leo thư giãn cho mắt
Dưa leo là một trong những loại quả có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm quầng thâm mắt, bọng mắt. Bên cạnh đó, dưa leo còn giúp chúng ta loại bỏ tình trạng nhức mỏi mắt hiệu quả. Cách làm như sau, bạn hãy cắt dưa leo thành những lát mỏng, đắp lên mắt và làm 2 lần/ngày để giúp đánh bay tình trạng mỏi mắt hiệu quả nhất.
Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử
Hạn chế sử dụng những thiết bị điện tử chính là cách giảm mỏi mắt hiệu quả nhất mà bạn nên áp dụng. Bởi thiết bị điện tử chính là nguyên nhân lớn dẫn đến tình trạng mỏi mắt ở mỗi người. Do đó, bạn hãy hạn chế việc sử dụng những thiết bị điện tử một cách tối đa để mắt của mình có thời gian nghỉ ngơi, thoải mái.
Dùng khăn ấm để chườm mắt
Sử dụng khăn ấm để chườm mắt cũng là một trong những cách giảm mỏi mắt hiệu quả bởi lúc này đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn một cách tốt nhất. Khi tiếp xúc với khăn ấm, những cơ quan quanh mắt của bạn sẽ được giãn ra, mang đến cảm giác thoải mái và dễ chịu. Bên cạnh đó, đây cũng là một trong những cách giúp cho tình trạng bọng mắt sưng to của bạn giảm đi một cách nhanh chóng.
Cách thực hiện thì lại vô cùng đơn giản, bạn chỉ việc sử dụng một tấm khăn sạch sau đó nhúng vào nước ấm, vắt đến khi gần kiệt hết nước và đắp trực tiếp lên mắt trong khoảng 5 đến 7 phút.
Giảm mỏi mắt bằng nước mắt nhân tạo
Nước mắt nhân tạo được biết đến là sản phẩm thay thế cho nước mắt tự nhiên với tác dụng làm ẩm bề mặt nhãn cầu, qua đó có thể giúp bạn giảm đi tình trạng khô mắt và giảm mỏi mắt một cách đáng kể. Nước mắt nhân tạo đặc biệt phù hợp cho những bạn thường xuyên làm việc trong văn phòng, tiếp xúc nhiều với những thiết bị điện tử hoặc làm việc ngoài trời và thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng.
Nếu như không có bất kỳ chỉ định khác nào từ bác sĩ, bạn hãy sử dụng nhỏ mắt từ 3 đến 4 lần một ngày và mỗi lần chỉ nhỏ một giọt vào mỗi bên mắt. Trong trường hợp sử dụng nước mắt nhân tạo để hỗ trợ điều trị sau phẫu thuật, bạn có thể nhỏ tối đa từ 7 đến 8 lần một ngày. Đừng quên tham khảo ý kiến từ bác sĩ để được hướng dẫn cách sử dụng nước mắt nhân tạo phù hợp nhất.
Các biến chứng do mỏi mắt gây ra
Tình trạng mỏi mắt tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ra những biến chứng vô cùng to lớn và có ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt như:
- Đục thủy tinh thể.
- Thoái hóa điểm vàng.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Ảnh hưởng xấu đến võng mạc.
Việc chăm sóc và duy trì sức khỏe của mắt chính là chìa khóa để bạn có thể giảm được những vấn đề thị lực nghiêm trọng hơn có thể xảy đến trong tương lai. Đừng quên kiểm tra mắt thường xuyên nếu bạn gặp phải tình trạng mỏi mắt kéo dài.
Khám và kiểm tra tình trạng thường xuyên mỏi mắt tại Mắt Đông Đô
Trung Tâm Mắt Kỹ Thuật Cao Bệnh Viện Đông Đô là một trong các cơ sở chuyên về nhãn khoa với chất lượng toàn diện về cả chuyên môn cũng như dịch vụ y tế. Mắt Đông Đô là nơi chuyên chăm sóc mắt cũng như thị giác toàn diện cho trẻ em, người lớn và cả người già, bao gồm: kiểm tra các tật khúc xạ, điều trị bằng laser, phẫu thuật,…
Bệnh viện mắt này là nơi sở hữu đội ngũ y bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực nhãn khoa, giàu kinh nghiệm và đã triển khai rất nhiều loại hình phẫu thuật từ thường quy cho đến những ca phẫu thuật khó, đặc biệt là những kỹ thuật đòi hỏi tính thẩm mỹ cao. Với tâm huyết cùng lòng yêu nghề, đội ngũ y bác sĩ tại Mắt Đông Đô luôn mong muốn mang đến cho khách hàng các dịch vụ tốt nhất với chất lượng phục vụ cao nhất.
Để có thể được đặt lịch khám mắt và kiểm tra tình trạng mắt nhanh chóng nhất, quý khách hàng hãy vui lòng liên hệ với bệnh viện của chúng tôi thông qua hotline 093.296.6565.
Mong rằng những chia sẻ trên đây đã giúp quý độc giả biết được cách những cách giảm mỏi mắt đơn giản và hiệu quả nhất. Đừng quên đến với Mắt Đông Đô để được thăm khám và kiểm tra mắt thường xuyên nhé.