Cách trị khô mắt tại nhà an toàn, hiệu quả – Mắt Đông Đô

Khô mắt được xem là “căn bệnh văn phòng” ảnh hưởng đến thị lực và sinh hoạt. Bệnh tuy không quá nguy hiểm đến tính mạnh nhưng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày, gây ra nhức mắt, giảm năng suất công việc. Tham khảo ngay một số cách trị khô mắt tại nhà để giúp bệnh nhân bảo vệ đôi mắt của mình hiệu quả. 

10 cách trị khô mắt tại nhà

Khô mắt là một trong các biểu hiện của hội chứng thị giác màn hình, gây ra nhiều cảm giác khó chịu khác như: đau đầu, mệt mỏi mắt, đau mắt, khó tập trung. Để tránh tình trạng khô mắt gây ra phiền toái cho cuộc sống, tham khảo 10 “mẹo” chăm sóc đôi mắt đơn giản ngay tại nhà dưới đây.

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh

Bảo vệ đôi mắt khỏi ánh sáng xanh là cách hữu hiệu ngăn tình trạng khô mắt mà còn giúp tăng hiệu quả khi sử dụng thuốc nhỏ mắt. Bệnh nhân khô mắt có thể thực hiện các biện pháp dưới đây để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh:

• Vệ sinh mắt bằng dung dịch chuyên dụng để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn. 
• Hạn chế tiếp xúc máy tính, điện thoại ở khoảng cách gần.
• Sử dụng các công cụ chống ánh sáng xanh.

Rửa mí mắt và lông mi đúng cách

Trong khi vệ sinh cá nhân, bệnh nhân chú ý đến việc vệ sinh mí mắt và lông mi bằng nước ấm, nước tẩy mí mắt không có chất bảo quản. Điều này giúp làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn ở cả 2 mí mắt. 

Bên cạnh đó, khi trang điểm cần chú ý tránh để kem dưỡng da dính vào màng nước mắt, gây kích ứng mắt. Lúc này, nên dùng khăn mềm nhúng nước ấm để nhẹ nhàng làm vệ sinh vùng mắt.

Chườm ấm cho mắt

Chườm khăn ấm lên mắt được xem là cách chữa khô mắt tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả cao. Việc chườm ấm sẽ giúp làm dịu mắt và thúc đẩy sự hình thành nước mắt. Nhờ vậy mắt được thư giãn hoàn toàn sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Ngâm khăn mặt trong nước nóng và vắt tạo độ ẩm.
• Bước 2: Đắp lên mắt trong thời gian ít nhất từ 5 – 10 phút.
• Bước 3: Rửa mắt với nước ấm.

Người khô mắt nên thực hiện khoảng 2 – 3 lần/ngày cho đến khi nào tình trạng khô mắt thuyên giảm hẳn.

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính

Đối với người làm văn phòng hoặc sử dụng máy tính thường xuyên nên điều chỉnh màn hình máy tính phù hợp để tránh gây áp lực lên mắt. Đặt máy tính ngang tầm mắt hoặc thấp hơn tầm mắt.

Các thực phẩm giàu Omega-3

Omega – 3 có tác dụng cải thiện sức khỏe, tăng cường tuyến dầu để giúp giữ độ ẩm hiệu quả cho mắt. Vì vậy cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả chính là tăng cường ăn các thực phẩm giàu omega – 3 như cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, óc chó,… Ngoài việc sử dụng đồ ăn, bệnh nhân có thể bổ sung omega – 3 bằng các viên uống. 

Nháy mắt thường xuyên hơn

Khi tập trung, chúng ta thường có thói quen nhìn chăm chú nên sẽ quên không chớp mắt trong thời gian dài. Chính điều này khiến cho mắt bị khô và việc nháy mắt, chớp mắt thường xuyên sẽ giúp nước mắt dàn đều trên bề mặt nhãn cầu, giảm cảm giác nhức mỏi mắt. Đồng thời, cách chữa khô mắt dân gian này sẽ rửa trôi các dị vật để giữ cho bề mặt kết mạc, giác mạc luôn sạch sẽ.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là cách trị khô mắt tại nhà đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Chỉ cần ngủ ngon một giấc kéo dài từ 6-8 giờ mỗi đêm sẽ giúp mắt được phục hồi và cảm giác khô mắt cũng nhanh chóng biến mất.

Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể

Việc giữ cho cơ thể đủ nước giúp cơ thể được bình thường, trong đó đặc biệt là đôi mắt. Hãy đảm bảo rằng mỗi ngày bệnh nhân uống đủ 2 lít nước. Đừng đợi tới khi cảm thấy khát mới uống, nên mang theo chai nước bên mình để uống khi cần thiết.

Hạn chế dùng rượu, bia

Sử dụng rượu, bia không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung mà tác động lớn đến thị lực nói riêng. Uống rượu bia và các chất kích thích làm quá trình truyền thông tin từ cơ thể đến não không thông suốt. Những người thường xuyên uống rượu bia thường thấy đầu óc không thể tỉnh táo, hoa mắt, tầm nhìn bị sai lệch gây tai nạn.

Về lâu dài, rượu bia còn gây ra khô mắt, tác động đến thủy tinh thể và nguy hiểm hơn là gây mất thị lực. Vì vậy, hạn chế bia rượu chính là cách điều trị và cải thiện tình trạng khô mắt tốt nhất.

Tránh xa khói thuốc

Theo nghiên cứu, khói thuốc lá có chứa 7000 loại hóa chất độc hại cho cơ thể, tàn phá sức khỏe trong đó có cả đôi mắt. Bởi khói thuốc có thể làm vỡ lớp nước bảo vệ mắt, khiến mắt dễ bị kích ứng hơn. Từ đó, tác động đến thủy tinh thể, gây viêm màng bồ đào, thoái hóa điểm vàng và chứng khô mắt. 

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người hút thuốc lá thường xuyên sẽ có khả năng bị khô mắt gấp đôi người bình thường.

Cách tình trạng điều trị khô mắt kéo dài

Tình trạng khô mắt nhẹ hoặc khi mới bắt đầu thì bệnh nhân hoàn toàn có thể áp dụng các cách trị khô mắt tại nhà. Cụ thể: 

Dùng thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt là cách thông dụng nhất được nhiều bác sĩ kê đơn cho bệnh nhân sử dụng.

Nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo có chứa thành phần và cấu tạo gần giống nước mắt tự nhiên. Đây là dung dịch giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khô mắt bằng cách cấp nước, giữ ẩm và làm dịu đỏ, ngứa. Do đó, các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân sử dụng nước mắt nhân tạo hàng ngày vì đây giải pháp khá an toàn và đơn giản khi bị khô mắt.

Tuy nhiên, cách trị khô mắt tại nhà bằng nước mắt nhân tạo, bệnh nhân cần lưu ý về nguồn gốc xuất xứ, liều dùng và phản ứng sau khi nhỏ mắt. Nếu có bất thường sau khi sử dụng thuốc nhỏ mắt thì cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám, xử lý kịp thời.

Thuốc nhỏ mắt steroid

Với trường hợp khô mắt xuất hiện viêm, bác sĩ có thể chỉ định cho người bệnh dùng thuốc nhỏ mắt steroid để kiểm soát tốt hơn triệu chứng viêm. Tuy nhiên, thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể. Vì vậy, trong quá trình sử dụng thuốc điều trị khô mắt tại nhà bệnh nhân cần tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

Sử dụng kem chứa Testosterone

Nếu khô mắt liên quan đến việc các tuyến dầu trên mí mắt của bạn bị thiếu Testosterone thì bác sĩ chỉ định bệnh nhân sử dụng một loại kem có chứa thành phần Testosterone để thoa lên mí mắt. Tinh chất của kem này sẽ giúp các tuyến dầu hoạt động trơn tru hơn, cải thiện khô mắt và linh hoạt hơn.

Chiếu ánh sáng có quang phổ rộng

Điều trị khô mắt bằng ánh sáng có quang phổ rộng (Intense Pulsed Light) là phương pháp được ứng dụng rộng rãi ở nhiều bệnh viện chuyên khoa mắt. Khi chiếu ánh sáng có quang phổ rộng sẽ giảm bớt rối loạn chức năng tuyến meibomian. Từ đó làm tăng cường hoạt động tiết nước mắt của tuyến lệ cho mắt, giảm khô mắt.

Đặt nút Punctal

Trong trường hợp, khô mắt xuất phát từ việc thoát nước trên mắt quá nhanh, bác sĩ sẽ điều trị bằng cách đặt nút Punctal vào ống dẫn nước mắt để chặn dòng nước mắt tự nhiên. Nút Punctal có thể giúp cho nước mắt giữ ở trên mắt của bạn lâu hơn. 

Nhờ được bịt chặt, nước mắt sẽ không thể chảy ra khỏi mắt giúp giữ màng nước lâu hơn trên bề mặt mắt, làm giảm các triệu chứng khô mắt. Thiết bị Puntal có thể tự hòa tan sau một thời gian sử dụng. Tuy nhiên, nếu đặt nút cắm không đúng cách có thể gây chảy nước mắt.

Tiểu phẫu

Nếu thực hiện các cách trị khô mắt tại nhà vẫn không thể cải thiện tình trạng của bệnh nhân, bác sĩ có thể chỉ định tiểu phẫu để gắn nút Punctal vĩnh viễn vào ống dẫn nước mắt.  Phương pháp tiểu phẫu này giúp bệnh nhân ít phải sử dụng đến nước mắt nhân tạo, duy trì được lượng nước mắt đủ cho hoạt động của đôi mắt.

Liên hệ Mắt Đông Đô để được hỗ trợ chi tiết về cách trị khô mắt tại nhà an toàn, hiệu quả

Theo Ths.Bs Đinh Thị Phương Thủy – Người có 15 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý về mắt cho biết thêm, các cách điều trị mắt khô tại nhà có thể áp dụng được với những trường hợp bệnh nhân nhẹ. Nếu khô mắt xuất hiện thêm các hiện tượng nóng mắt, đau nhức, rát mắt, bệnh nhân cần đến ngay cơ sở chuyên khoa mắt để được thăm khám và điều trị sớm.

Trung tâm mắt kỹ thuật cao Bệnh viện Đông Đô được biết tới là một trong những cơ sở y tế hàng đầu cả nước trong khám chữa các bệnh liên quan đến mắt, đặc biệt là khô mắt.

Đến với Mắt Đông Đô, khách hàng sẽ được bảo vệ đôi mắt toàn diện bởi các bác sĩ nhãn khoa đầu ngành, nhiều năm kinh nghiệm như Ths.BS Đinh Thị Phương Thủy, PGS.TS Hà Huy Tài,… Đội ngũ chuyên gia đầu ngành có nhiều năm kinh nghiệm sẽ tư vấn và đảm bảo đưa ra kết quả chẩn đoán chính xác cũng như liệu trình điều trị phù hợp cho từng bệnh nhân.

Ngoài ra, bệnh nhân sẽ được thăm khám bởi hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại cùng trải nghiệm dịch vụ thăm khám, điều trị chuẩn 3H (Hospital – Hotel – Home). 

Mong rằng với các cách trị khô mắt tại nhà đơn giản kể trên có thể giúp bệnh nhân có thể nhanh chóng chào tạm biệt tình trạng khó chịu này, gìn giữ đôi mắt luôn sáng khỏe. Sức khỏe của đôi mắt rất quan trọng nên bạn đọc hãy cẩn trọng và thăm khám ngay nếu nhận thấy dấu hiệu bất thường.