Vitamin A rất quan trọng đối với đôi mắt và cơ thể, nếu thiếu vitamin A sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới thị lực. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ được vitamin A có tác dụng gì cho mắt và làm sao để bổ sung vitamin A đúng cách? Hãy cùng Mắt Đông Đô tìm hiểu rõ hơn vấn đề này trong bài viết sau!
Vitamin A có tác dụng gì cho mắt?
Vitamin A là vitamin tan trong dầu, cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ các sản phẩm bên ngoài. Vitamin A có ở trong cả thực vật và động vật, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mắt và chức năng của thị lực:
- Bảo vệ giác mạc và kết mạc.
- Giúp võng mạc mắt thích nghi và hỗ trợ tầm nhìn của mắt trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc buổi tối.
- Giảm nguy khô giác mạc, thoái hóa điểm vàng hoặc loét giác mạc dẫn tới mù lòa.
- Là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe niêm mạc và giác mạc mắt.
- Chống lại bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus.
Do đó, nếu bệnh nhân thiếu vitamin A sẽ gặp phải nhiều vấn đề thị lực như:
- Quáng gà.
- Gây khô mắt.
- Giảm đề kháng của cơ thể.
- Trẻ thiếu vitamin A có thể ảnh hưởng tới trí tuệ của trẻ, chậm lớn.
Tuy nhiên, nếu thừa vitamin A bệnh nhân cũng gặp phải tình trạng ngộ độc và các triệu chứng khác như:
- Ngộ độc gan.
- Đau khớp.
- Đau đầu.
- Biến đổi xương.
- Nôn.
- Da khô dễ bong vảy.
- Gây thóp phồng ở trẻ.
Bao nhiêu vitamin A là đủ?
Vitamin A cần thiết cho sức khỏe nhưng ở mỗi đối tượng sẽ cần lượng bổ sung vitamin khác nhau để tránh việc quá thừa hoặc quá thiếu.
Đối với trẻ em & người trưởng thành
Đối với người trưởng thành, nhu cầu vitamin A sẽ còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác như giới tính, độ tuổi, tình trạng sức khỏe,… Lượng vitamin A cần thiết theo khuyến cáo của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) như sau:
Nam giới:
- Trẻ từ 1- 12 tháng tuổi: 400 – 500mcg
- Từ 1 – 13 tuổi: 300 – 600mcg
- Từ 14 tuổi trở lên: 900mcg
Nữ giới:
- Từ 1 – 12 tháng tuổi: 400 – 500mcg
- Từ 1 – 13 tuổi: 300– 600 mcg
- Từ 14 tuổi trở lên: 700 mcg
Liều lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày đối với người trưởng thành là 600 mcg và bổ sung qua chế độ ăn uống.
Đối với phụ nữ mang thai
Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cũng khuyến nghị hàm lượng vitamin A dành cho phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú như sau
Phụ nữ đang mang thai
- Từ 14 – 18 tuổi: khoảng 750mcg
- Từ 19 – 50 tuổi: khoảng 770 mcg
Phụ nữ cho con bú
- Từ 14 – 18 tuổi: khoảng 1.200mcg;
- Từ 19 – 50 tuổi: khoảng 1.300mcg.
Hàm lượng trên được tính toán cho thể trạng của người khỏe mạnh, có chế độ ăn đầy đủ.
Bổ sung vitamin A để đôi mắt sáng và khỏe mạnh
Bổ sung bằng thực phẩm
Trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn có thể bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu vitamin A có trong thực vật và động vật:
- Thực phẩm có nguồn gốc động vật như gan động vật, lòng đỏ trứng, dầu gan cá,…
- Thực phẩm có nguồn gốc thực vật như cà rốt, cà chua, bông cải xanh, ớt chuông,…
Tham khảo chi phí mổ mắt cận hiện nay qua bài viết: Chi phí mổ mắt cận hiện nay? Giá mổ cận cho từng phương pháp
Xem thêm: Các phương pháp mổ cận thị hiện đại nhất tại các viện mắt
Bổ sung vitamin A bằng thuốc và thực phẩm chức năng
Theo WHO, thiếu vitamin A là nguyên nhân gây mù lòa hàng đầu và có thể phòng ngừa được, đặc biệt là ở trẻ em. Do đó, người mẹ cần bổ sung vitamin A liều cao ngay sau sinh để đảm bảo sữa mẹ có đủ vitamin cho trẻ.
Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng vitamin A liều cao. Hoặc sử dụng thêm các thực phẩm chức năng chứa vitamin A cung cấp cho cơ thể.
Điều kiện mổ mắt cận là gì? Tham khảo bài viết sau: https://matdongdo.com.vn/dieu-kien-mo-mat-can/
Xem thêm: Phẫu thuật khúc xạ Lasik – Những ưu điểm điểm nổi bật
Liên hệ Mắt Đông Đô để được chuyên gia thăm khám tình trạng mắt của bạn
Vitamin A là một trong những vi chất quan trọng và cần thiết giúp mắt sáng khỏe. Vì vậy khi có các dấu hiệu thiếu vitamin A, bạn cần bổ sung kịp thời để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoài việc bổ sung vitamin A, bạn cũng cần lưu ý việc chăm sóc mắt thường xuyên bằng cách đi khám mắt định kỳ để phát hiện và điều trị nếu mắc phải các bệnh lý về mắt.
Trung tâm Mắt Kỹ thuật cao Bệnh viện Đông Đô hiện đang là địa chỉ uy tín tại Hà Nội trong lĩnh vực khám và điều trị các bệnh về mắt mà bệnh nhân có thể tham khảo.
Bệnh nhân khi tới Mắt Đông Đô sẽ được khám và trực tiếp điều trị bởi đội ngũ chuyên gia, bác sĩ dày dặn kinh nghiệm chuyên môn, tận tâm với nghề. Trong đó có thể kể tới PGS.TS Hà Huy Tài – 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nhãn khoa, Ths.BS Đinh Thị Phương Thủy – chuyên gia có 15 năm kinh nghiệm trong khám điều trị bệnh lý về mắt, cùng nhiều bác sĩ hàng đầu khác,… Chắc chắn sẽ giúp bạn tư vấn và đưa ra liều lượng vitamin A phù hợp cho từng người.
Bên cạnh đó, trung tâm liên tục đầu tư vào trang thiết bị khám và điều trị với hệ thống máy móc nhập khẩu theo công nghệ Châu Âu. Bệnh nhân tới khám sẽ có được kết quả chính xác nhất
Mắt Đông Đô ngay từ đầu đã được xây dựng và phát triển theo phương châm 3H (Hospital – Hotel – Home), định hướng trở thành bệnh viện chuyên khoa mắt quy mô hàng đầu, với dịch vụ chất lượng 5 Sao, chăm sóc và phục vụ người bệnh như người nhà.
Bài viết trên đã giải đáp chi tiết cho bạn đọc vấn đề Vitamin A có tác dụng gì cho mắt. Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể đặc biệt là chức năng của thị lực. Chính vì vậy, bạn hãy bổ sung vitamin A đầy đủ và đúng cách để tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh nhé. Nếu cần tư vấn thêm, liên hệ ngay tới Mắt Đông Đô theo số Hotline 093.296.6565 để được hỗ trợ!
Các bài viết cùng chủ đề:
- Mổ mắt Femto Lasik là gì? Quy trình mổ cận bằng Femto có an toàn
- Mổ cận Clear là gì? Địa chỉ mổ mắt uy tín hiện nay
- Mổ mắt có bị cận lại không? Biện pháp phòng ngừa tái cận thị hiệu quả
Chat Zalo
Messenger
Gọi ngay