Cận thị khiến cho bạn không thể nhìn vật từ xa gây nên nhiều bất tiện trong cuộc sống. Nếu bạn đang bị cận thị, mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt thì bài viết này là dành cho bạn. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để “bỏ túi” một số bài tập massage mắt chữa cận thị cực đơn giản nhé.
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng cận thị gia tăng
Cận thị là một tật khúc xạ mắt làm giảm tầm nhìn với tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng gia tăng. Theo các chuyên gia nhãn khoa, có rất nhiều nguyên nhân gây cận thị như giác mạc bị cong, di truyền. Nhưng chủ yếu là do mắt phải điều tiết quá nhiều, mệt mỏi, không được nghỉ ngơi và thư giãn khi cần thiết.
Trong thời đại máy tính, điện thoại, và tivi hiện đại, mắt phải hoạt động nhiều hơn khả năng chúng chịu đựng. Chúng ta đứng trước ánh sáng xanh của màn hình hàng giờ liền, mỗi ngày, ngay cả khi chúng ta không làm việc. Đây chính là lý do khiến tình trạng cận thị ngày một gia tăng.
Cận thị càng cao thì khả năng xảy ra các biến chứng đe dọa thị lực như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể và bong võng mạc càng cao. Hầu hết những người bị cận thị đều đeo kính hoặc kính áp tròng, nhưng những thứ này không ngăn được tình trạng cận thị trở nên tồi tệ hơn.
Đây chính là lúc bạn cần thăm khám hoặc có các bài tập massage mắt chữa cận thị để ngăn cản độ cận phát triển.
Massage mắt chữa cận thị có đem lại hiệu quả?
Thực hiện massage mắt chữa cận thị thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình phát triển của các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị. Giảm nguy cơ tăng cận thị nếu kiên trì xoa đều kéo dài hàng ngày.
Nếu bạn đang chưa có phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng cận thị tiến triển thì có thể áp dụng thói quen mát xa mắt giảm cận thị hàng ngày. Đặc biệt, những người dành nhiều giờ mỗi ngày ở trường hoặc làm công việc bàn giấy cũng có thể cân nhắc dành thời gian để massage mắt chữa cận thị.
Một ngày nên massage mắt cận bao nhiêu lần?
Bạn nên dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để massage chữa cận thị cho mắt. Thực hiện chữa cận thị bằng xoa mắt tập nhìn xa nhẹ nhàng cho mắt mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích lâu dài.
Có một số loại kỹ thuật massage mà bạn có thể kết hợp vào thói quen chăm sóc sức khỏe đôi mắt. Ngoài việc massage mắt chữa cận thị, nó cũng có thể cải thiện lưu thông quanh mắt, giảm căng thẳng, thúc đẩy thị lực tốt hơn và thậm chí giảm quầng thâm.
Tham khảo chi phí mổ mắt cận qua bài viết: Chi phí mổ mắt cận hiện nay? Giá mổ cận cho từng phương pháp
5 phương pháp massage mắt chữa cận thị hiện nay
Kết hợp massage mắt giảm cận thị vào thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn có thể mang lại những lợi ích to lớn cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện thị lực một cách tự nhiên. Cùng tham khảo những kỹ thuật massage mắt chữa cận thị vừa đơn giản, vừa hiệu quả dưới đây nhé.
Có thể bạn quan tâm: Các phương pháp mổ cận thị hiện đại nhất tại các viện mắt
Massage mắt cận theo các bài tập hình học
Bài tập massage mắt chữa cận thị theo hình học là bạn sẽ di chuyển hướng mắt theo các hình khối đơn giản. Phương pháp này sẽ giúp các cơ quanh mắt trở nên nhạy bén và linh hoạt hơn.
Trước hết, bạn mường tượng các hình khối cơ bản như tròn – vuông – chữ nhật – hình số 8. Sau đó, bạn hãy xoay trong mắt theo đường viền của hình. Kiên trì luyện tập mát – xa mắt chữa cận thị này để cải thiện thị lực hiệu quả.
Tham khảo thêm phương pháp mổ mắt Lasik: https://matdongdo.com.vn/co-nen-mo-lasik/
Massage nhẹ nhàng giúp thư giãn mắt
Một cách massage mắt chữa cận thị đơn giản và thư giãn là mát xa mắt nhanh chóng. Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp thái dương theo chuyển động tròn trong 20-30 giây.
Bạn cũng có thể sử dụng ngón tay cái để xoa bóp các cơ dưới mắt theo chuyển động tròn. Làm điều này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn và giảm căng thẳng hoặc đau ở mắt.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử kỹ thuật massage mắt chữa cận thị sau:
- Ngồi thẳng với vai thả lỏng.
- Ngả đầu ra sau một chút và nhắm mắt lại.
- Đặt ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng lên từng mí mắt.
- Di chuyển ngón tay theo hướng thuận hoặc ngược chiều kim đồng hồ trên mí mắt.
- Lặp lại 10 lần trước khi thay đổi hướng của chuyển động tròn.
Có thể bạn quan tâm: Phẫu thuật bắn cận Lasik – Những ưu điểm điểm nổi bật
Dùng cách chườm lạnh cho mắt
Chườm lạnh là một cách khác để massage mắt chữa cận thị. Nó sẽ làm thư giãn các cơ xung quanh mắt của bạn, giảm căng thẳng và làm dịu đôi mắt khô. Nó cũng có tác dụng giảm sưng đau do lẹo mắt.
Cách chườm lạnh cho mắt cận thị:
- Nhúng một miếng vải mềm vào nước lạnh và vắt bớt lượng nước dư thừa.
- Nằm xuống một cách thoải mái, nhắm mắt lại và đặt chiếc khăn lên mí mắt của bạn.
- Thay khăn và lặp lại quy trình 3 hoặc 4 lần.
- Thực hiện theo điều trị này 1 hoặc 2 lần mỗi ngày.
Xem thêm: Mổ mắt Femto Lasik là gì? Quy trình mổ cận bằng Femto có an toàn
Sử dụng máy massage mắt cận
Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, việc ngồi trước màn hình nhiều giờ dẫn đến mỏi mắt. Từ đó, tình trạng cận thị cũng ngày càng tăng. Máy mát xa mắt cận là một công cụ tuyệt vời để massage mắt chữa cận thị và cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt cận thị.
Máy massage mắt cận có thể giúp xoa dịu mọi cơn đau nhức của cơ mắt. Đây là một liệu pháp mát-xa thư giãn cho các cơ bị đau ở mắt của bạn bằng cách sử dụng công nghệ túi khí.
Hơn nữa, máy massage mắt cận có thể giúp giảm áp lực nội nhãn và giảm nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp. Bên cạnh đó, giống như các bộ phận khác trên cơ thể, mắt của chúng ta bao gồm các cơ. Khi mắt chúng ta làm việc cả ngày dài, các cơ sẽ mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi.
Xem thêm: Mổ cận clear là gì? Địa chỉ mổ mắt uy tín hiện nay
Dùng mặt nạ dưỡng ẩm cho mắt
Đôi mắt khô, nhức nhối thực sự có thể cản trở một ngày tuyệt vời và nếu tình trạng này kéo dài, độ cận của bạn sẽ ngày càng nghiêm trọng. Một cách làm giảm tình trạng này chính là sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm cho mắt.
Mặc dù đây không được coi là cách massage mắt chữa cận thị nhưng phương pháp cũng giúp người cận thị thư giãn vùng mắt hiệu quả. Có nhiều loại mặt nạ dưỡng ẩm để massage mắt chữa cận thị có sẵn từ các nhà thuốc và nhà cung cấp sản phẩm làm đẹp.
Đến Mắt Đông Đô để khám và được hướng dẫn massage mắt chữa cận thị đúng cách
Nếu bạn đang bị cận thị, hãy liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa mắt tại Trung tâm Mắt kỹ thuật cao Bệnh viện Đông Đô của chúng tôi để được tư vấn hoặc massage mắt chữa cận thị. Tại đây, chúng tôi cung cấp các phương pháp điều trị tốt nhất cho tất cả các loại vấn đề liên quan đến mắt cho dù đó là cận thị, loạn thị hay bất kỳ tình trạng nào khác.
Bệnh viện có các gói dịch vụ thăm khám và phẫu thuật mắt cận như Clear, Lasik, Phakic – ICL… Nếu bạn quyết định chọn Trung tâm Mắt kỹ thuật cao Bệnh viện Đông Đô, chúng tôi có thể đảm bảo rằng bạn sẽ được cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất mà bệnh viện cung cấp.
Để biết thêm thông tin, quý bạn đọc hãy liên hệ qua địa chỉ:
- Địa chỉ: Số 5 phố Xã Đàn, quận Đống Đa, Hà Nội
- Email: benhviendongdo@gmail.com
- Hotline: 19001965
- Website: https://matdongdo.com.vn/
Đôi mắt được ví như là “cửa sổ tâm hồn” nên bạn cần bảo vệ và chăm sóc hàng ngày. Trong đó, thường xuyên thực hiện các cách massage mắt chữa cận thị chính là cách được nhiều người lựa chọn vì không những điều trị mà còn giúp tăng cường sức khỏe cho mắt hiệu quả.
Tham khảo thêm: Phẫu Thuật Phakic Là Gì? Tại Sao Phương Pháp Này Ngày Càng Phổ Biến?
Chat Zalo
Messenger
Gọi ngay